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标签：褪黑素每天两粒和三粒差多少

• 尽管褪黑素具有改善睡眠的作用，但过量摄入可能会带来以下风险：
  褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，具有调节生物钟、改善睡眠质量等作用。在保健品领域，褪黑素常被用于改善睡眠障碍。然而，褪黑素的摄入量并非越多越好，过量摄入可能会带来副作用。
  2026-07-19